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这些人群更应该多喝水

作者: 日期:2016-3-9 17:41:40 浏览次数:10
 


  水是生命之源,每天我们要喝水来满足我们身体的需要。通常人体在没有大量出汗的情况下,每人每天应该排掉1500ml左右的尿液,成人膀胱如果可存储200-300ml的尿液,那么成年人每天也要小便5次左右。但是在理论值之外的大有人在,很多人每天的饮水量已经超出了1500ml,净水器代理-恬净净水小编认为这时候更加应该提醒自己多喝水。

  一、缺水人群之一,上班族

  长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

  二、缺水人群之二,感冒的人

  水分充足有助于提高身体的抵抗力,所以通过喝水是可以缓解轻微感冒的。如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

  三、缺水人群之三,便秘的人

  早起喝水有助于肠道蠕动,便秘患者每天饮水量应不少于1500ml,便秘严重的的最好喝毛尖等绿茶。

  四、缺水高危人群,脂肪过多的人

  脂肪越多,需要的水分就越多,公斤体重每天应喝30毫升以上的水。饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”。所以净水器代理-恬净净水小编建议,不管是脂肪多的还是瘦肉多的,吃饭之前喝点汤水如冬瓜汤等,有助于饱腹和肠胃蠕动,对减少脂肪有很大帮助。

  通过以上的知识我们知道什么样的人群应该多喝水了吧!如果你是这四类人群,那么你每天都应该多喝点水了,如果不是这几类每天也应该喝点来维持自己身体水平衡。


 
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